asam lemak omega 3 sangat baik untuk menjaga kesehatan

Pembahasan

Asam lemak omega-3 dapat diperoleh utamanya dari berbagai jenis minyak, makanan laut, dan kacang-kacangan. Jenis minyak yang banyak mengandung asam lemak omega-3 seperti minyak ikan, minyak nabati, argan oil, minyak kanola dan minyak biji rami. Ikan dan makanan laut lain juga dapat menjadi sumber omega-3, misalnya ikan sarden, ikan salmon, ikan patin dan ikan tuna. tenggiri, sarden, halibut, herring, tuna, tiram, dan kerang. Selain itu, kacang  kedelai, edamame, tahu, dan produk fermentasi seperti tempe juga mengandung omega-3.space space

Artikel Terkait:   bagaimana pembagian biodiversitas di indonesia

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *