AINU Media AINU Media Memberikan Informasi Terpercaya dan Terupdate
bagaimana latihan lari fartlek yang benar
Jawaban: Coba ini: Lakukan fartlek 30–60 menit dengan variasi lari pelan (200-600 meter), lalu lari sedang (100-150 meter), kemudian lari cepat (25-50 meter). Bisa juga diselingi dengan naik turun tangga, melompati boks, jalan kaki, atau variasi lainnya.
