bagaimana cara melakukan rangkaian lari loncat dan guling ke belakang

bagaimana cara melakukan rangkaian lari loncat dan guling ke belakang

 

1. Gerakan guling ke depan

– berdiri di tepi matras
– lakukan penghormatan dengan senyum
– konsentrasi dan tarikk napas dalam-dalam
– lakukan gerakan guling ke depan dengan baik dari awal sampai akhir berdiri kembali dengan seimbang

2. loncat harimau

– berdiri menghadap matras
– meloncat ke arah depan dengan posisi tbuh melayang di udara dan kedua lengan siap melakukan pendaratan
– saat melayang di udara, posisikan panggul mengarah ke atas
– ketika kedua tangan mendarat di lantai, tekuk leher hingga kepala masuk ke arah dada.

Artikel Terkait:   yang bukan merupakan fungsi manajemen menurut gr terry adalah

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *