bagaimana cara melakukan gerakan merangkak yang tepat

bagaimana cara melakukan gerakan merangkak yang tepat

 

  1. Posisi tegak siap.
  2. Tangkurapkan badan ke lantai atau matras.
  3. Tekuk kedua tangan dan letakkan dibawah dada.
  4. Tempelkan kedua lutut dan kedua ujung kaki di lantai.
  5. Mulai bergerak ke depan, dengan bantuan kaki secara bergantian kanan dan kiri.
  6. Tangan mengikuti arah kaki secara bersamaan.
Artikel Terkait:   cara memegang lembing ditempatkan pada

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *